Todos después de haber cometido un error, de haber perdido a alguien o algo, hemos tenido la presencia de sentimientos de culpa, esto hace que pensemos en que somos malas personas, y que  en algunos casos que debemos autocastigarnos, afectando de manera directa nuestras emociones, si bien los sentimientos de culpa nos afectan de manera inconsciente pueden provocar una serie de alteraciones psicológicas y emocionales.

Los sentimientos de culpa, son parte fundamental en el aprendizaje diario, es a través de esta emoción que nuestra conciencia se va desarrollando y formando, estableciendo limites a lo que está bien o mal.

El tratamiento de los sentimientos de culpa está relacionado directamente con los problemas emocionales que presenta, uno de los principales factores a trabajar para liberar estos sentimientos, es el auto-perdón, pero ¿Cómo podemos hacerlo?

El perdón es el proceso psicológico que involucra el reconocimiento y la aceptación de errores que hemos cometido, a veces de manera involuntaria, no es una excusa para justificar una conducta inadecuada, el auto perdonarse implicar el reconocimiento del error cometido, analizar los efectos que ha causado y desarrollar un proceso para no volver a realizarlo, esto no es un proceso rápido, requiere de un proceso que puede tardar varios meses, y que está asociado con los rasgos de personalidad que mantenemos, mecanismos de defensa y la resiliencia que hemos aprendido a lo largo de nuestras vidas.